Здоровье Сон

Лучшие советы для качественного сна

Возможно, вы заметили, что в последнее время вам нужно немного поспать. Будь то весна, будь то что-то другое, но почему-то мечта все равно нас не достает, и мы едва успеваем выходить из простыни утром. Возможно, вы не обращаете внимания, если ваш сон идет на 8 часов в день. Многие из нас встают рано и ложатся поздно. Мы часто спят в течение 6-7 часов, и этого достаточно, чтобы получить бессонницу, усталость и нехватку энергии утром. Но не только умеренная хроническая депривация влияет на наше настроение, нашу концентрацию, качество нашей работы и…

Read More